HIIT (High Intensity Interval Training): για να τρέξετε πιο γρήγορα. Προπόνηση που λειτουργεί ... και μάλιστα άμεσα!

 Προπόνηση από Selene Yeager - 28 Ιανουαρίου 2022 www.runnersworld.it

 

Το HIIT είναι σαν το φάρμακο: η σωστή δόση κάνει θαύματα, η υπερβολική ποσότητα μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα. Μάθετε πώς να προπονείστε καλύτερα και πώς μπορείτε επίσης να βελτιώσετε τις προπονήσεις σας.

 

Τρέξιμο με άδειο στομάχι: Είναι πραγματικά καλή ιδέα;

Ashley Mateo runnersworld.it

17 Δεκεμβρίου 2021

 Η παράλειψη πρωινού μπορεί να έχει επίδραση τόσο στο βάρος όσο και στην απόδοση.