HIIT (High Intensity Interval Training): για να τρέξετε πιο γρήγορα. Προπόνηση που λειτουργεί ... και μάλιστα άμεσα!
HIIT (High Intensity Interval Training): για να τρέξετε πιο γρήγορα. Προπόνηση που λειτουργεί ... και μάλιστα άμεσα!
Προπόνηση από Selene Yeager - 28 Ιανουαρίου 2022 www.runnersworld.it
Το HIIT είναι σαν το φάρμακο: η σωστή δόση κάνει θαύματα, η υπερβολική ποσότητα μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα. Μάθετε πώς να προπονείστε καλύτερα και πώς μπορείτε επίσης να βελτιώσετε τις προπονήσεις σας.
