Προσοχή στις διατροφικές «παγίδες» πριν από το τρέξιμο !
Προσοχή στις διατροφικές «παγίδες» πριν από το τρέξιμο !
Πέντε χρήσιμες συμβουλές διατροφής για το βράδυ πριν τον αγώνα!
Διατροφικές Συμβουλές
ΥΠΟΔΕΙΓΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΗΝ ΩΡΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Διατροφικές Επισημάνσεις για Αγώνες Μικρής ή Μεγάλης Διάρκειας
Ας υποθέσουμε ότι έχουμε ολοκληρώσει το στάδιο της προετοιμασίας και ότι φτάσαμε στις τελευταίες μέρες πριν τον αγώνα στόχο.
Πώς να προσθέσετε φυτικές ίνες στο διαιτολόγιο σας.
Πολλοί λίγοι γνωρίζουν τα οφέλη των φυτικών ινών και τις παραλείπουν από την καθημερινή τους διατροφή.
Αγωνιστική Απόδοση και Σωστή Τροφοδοσία στον Αγώνα
Για να αποφασίσουμε σχετικά με το πόσο, το πότε και το τι ακριβώς πρέπει να λάβει ως τροφοδοσία ο αθλητής στην διάρκεια μιας αγωνιστικής προσπάθειας χρειάζεται να εξετάσουμε με λεπτομέρεια πως γίνεται η κατανάλωση ενέργειας από το σώμα κατά την διάρκεια του αγώνα.
Πώς ο καφές επηρεάζει την προπόνησή σας.
Η καφεΐνη καταναλώνεται ευρέως από όλο τον κόσμο και είναι γνωστή για τις διεγερτικές της ιδιότητες.
Περισσότερα Άρθρα...
