[Advendure]: Έχοντας μπει πλέον μέσα στο 2019 και με βάση την μεγάλη εμπειρία σου, πως είδες την προηγούμενη χρονιά όσο αφορά το τρέξιμο, είτε αγωνιστικό είτε σαν λαϊκός μαζικός αθλητισμό.

Το σημαντικό είναι να ξέρει που να στοχεύσει ο δρομέας κατά την διάρκεια μιας σύντομης προπόνησης.

Οι υψηλές θερμοκρασίες και η υψηλή υγρασία χαρακτηρίζουν τα αγωνισματα που γινονται εκτος σταδιου στο φετινο Παγκόσμιο Πρωταθλημα Στιβου της Ντόχα , ο μαραθώνιος και το βαδην.

 Για παράδειγμα, οι επαναλήψεις των 1.000, 2000, ή των 3.000 μέτρων εξυπηρετούν την βελτίωση της λεγόμενης  MLSS (Maximal Lactate Steady State),

Είναι γεγονός άλλωστε ότι ο χώρος ενός γυμναστηρίου διαθέτει συνήθως όλα τα απαραίτητα κομφόρ ώστε να κάνει το τρέξιμο στον διάδρομο πιο βολικό από το να βολοδέρνει κάποιος στην κίνηση μιας μεγαλούπολης.

Η εκτέλεση ασκήσεων για την ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών, είναι αναμφίβολα πολύ σημαντική για την μείωση του σωματικού λίπους,