Λίγο πολύ όλοι γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε για να αδυνατίσουμε.
Πρέπει να τρώμε αρκετές φυτικές ίνες, να κρατάμε έναν κατάλογο του τι καταναλώνουμε ημερησίως, να γυμναζόμαστε συχνά...
Τί συμβαίνει όμως στο οργανισμό μας όταν κάνουμε όλα αυτά, αλλά ο δείκτης της ζυγαριάς δεν λέει να πέσει?
Ορίστε λοιπόν κάποιοι από τους λόγους που μπορεί να μην χάνετε κιλά και να μην είχε πάει καθόλου το μυαλό σας.
Αμελείτε την πρωτείνη.
Η πρωτείνη σας δίνει την αίσθηση του κορεσμού και σας βοηθά να διατηρείτε την μυική σας μάζα ενώ χάνετε λίπος.
Επίσης, το σώμα μας καταναλώνει περισσότερη ενέργεια για να μεταβολίσει την πρωτείνη σε σχέση με τους υδατάνθρακες.
Μέσα στην διατροφή σας λοιπόν φροντίστε να καταναλώνετε ένα γιαούρτι, λίγα αμύγδαλα, κοτόπουλο ή ψάρι.
Έχετε στρες.
Η ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη, δημιουργεί όρεξη για κατανάλωση υδατανθράκων.
Αλλά ακόμα και αν είστε συγκρατημένοι στο φαγητό, το στρες σας παχαίνει γιατί ρίχνει τον μεταβολισμό σας, κάνοντας το πάχος δύσκολο να «καεί».
Κάθεστε σε ένα γραφείο όλη μέρα.
Μπορεί να γυμνάζεστε μία ώρα την ημέρα, αλλά την υπόλοιπη μέρα σας την περνάτε καθιστοί!
Σηκωθείτε και περπατήστε για 2 λεπτά! Αυτό και μόνο είναι αρκετό. Αν δεν μπορείτε να το θυμηθείτε όσο δουλεύετε, βάλτε υπενθύμιση στο κινητό σας!
Δεν πίνετε αρκετό νερό.
Το νερό βοηθά επίσης στην αίσθηση κορεσμού και έτσι αποφεύγετε να τσιμπάτε περισσότερο φαγητό.
Επίσης, η καύση του λίπους χρειάζεται νερό για να πραγματοποιηθεί. Εαν είστε αφυδατωμένοι, η διαδικασία επιβραδύνεται.
