Προπονητικά Προγράμματα

Τα προγράμματα μας αφορούν δρομείς κάθε επιπέδου, που θέλουν είτε να ξεκινήσουν, είτε να βελτιωθούν, είτε και να αγωνιστούν με φιλόδοξους στόχους.

Τα προγράμματα είναι εξατομικευμένα για κάθε  δρομέα. Κάθε ένας ξεκινάει από διαφορετική αφετηρία καθώς μια μεγάλη γκάμα παραγόντων διαφοροποιούν και καθορίζουν το προπονητικό πλάνο που θα σχεδιαστεί για τον κάθε έναν δρομέα ξεχωριστά.

Επιλέξτε εκείνο το μοντέλο προπόνησης που είναι το πιο κατάλληλο για εσάς. Οι ανάγκες αλλά και οι υποχρεώσεις του καθενός από την μία αλλά και οι στόχοι και οι απαιτήσεις από την άλλη είναι αυτά που θα ορίσουν το πόσες φορές, πότε που και με τι μέσο θα προπονηθεί ο κάθε αθλητής η αθλούμενος. Το προπονητικό πρόγραμμα ακολουθεί τα «θέλω» και τα «μπορώ» του καθενός και δεν ακολουθεί ο δρομέας το πρόγραμμα.    

Μετρήστε την φυσική σας κατάσταση. 
Προσαρμόστε το προπονητικό σας πρόγραμμα.
Βελτιώστε τα αποτελέσματα σας.

Με μια πληθώρα από εξειδικευμένα τεστ, που γίνονται είτε στο στάδιο είτε στο εργαστήριο, αξιολογούμε και εκτιμούμε  την παρούσα φυσική σας  κατάσταση και προγραμματίζουμε η προσαρμόζουμε το πρόγραμμα σας με βάση αυτό που μπορείτε να κάνετε πραγματικά την δεδομένη στιγμή και  θέτουμε μαζί τους μελλοντικούς σας στόχους.

Οι αγωνιστικοί σας στόχοι με αυτόν τον τρόπο θα είναι πιο αντικειμενικοί, αφού δεν θα στηρίζονται μόνο σε αυτό που επιθυμείτε να κάνετε  αλλά και στο τι μπορείτε να επιτύχετε στην δεδομένη φάση.

 Για εσάς που αγαπάτε την επαφή με την φύση να το συνδυάσετε με το αγαπημένο σας τρέξιμο και να ζήσετε πραγματιστικά μοναδικές αγωνιστικές και βιωματικές εμπειρίες  είμαστε εδώ για να σας προετοιμάσουμε να ζήσετε μοναδικές στιγμές στα αγαπημένα σας μονοπάτια. 

 Τα βουνά απαιτούν ειδική προετοιμασία και έχουμε την πείρα αλλά και την γνώση για να σας ετοιμάσουμε όχι μόνο  να είσαστε έτοιμοι  και γεμάτοι αυτοπεποίθηση αλλά και ένα έχετε έναν ευχάριστο αγώνα  και έναν καλό τερματισμό.

Απολαυστε τον αγώνα ενώ χαζεύετε  το μαγευτικό τοπίο!    

Η διαδικτυακή προπόνηση απευθύνεται για κάθε επίπεδο δρομέα και για τον αρχάριο αλλά και για τον  προχωρημένο.

Χάρη στον προγραμματισμό των εβδομαδιαίων προπονήσεων , ο αρχάριος δρομέας μαθαίνει πως θα  βελτιώνεται αλλά και θα έχει μια σταθερότητα στην εκτέλεση των προπονήσεων.
Ένα διαδικτυακό πρόγραμμα προπόνησης για τρέξιμο είναι ιδανικό για τον ερασιτέχνη δρομέα, δηλαδή αυτόν που τρέχει χωρίς ιδιαίτερο κόπο  για μία ώρα με οποιονδήποτε ρυθμό. Ο αληθινός ερασιτέχνης, αυτός προπονείται 3 έως 5 φορές την εβδομάδα, φτάνοντας από 30 έως 80 χιλιόμετρα. Ο ερασιτέχνης δρομέας προπονείται τακτικά αλλά χωρίς να ανησυχεί για τους χρόνους που επιτυγχάνει.

Για τον ερασιτέχνη είναι σημαντικό να προγραμματίσει την συμμετοχή του σε αγώνες σε κάθε απόσταση, προκειμένου να μπορεί να προγραμματίσει τις προπονήσεις του τις κατάλληλες μέρες, λαμβάνοντας υπόψη τα χιλιόμετρα που θα πρέπει να τρέξει στον αγώνα.
Για τον προχωρημένο δρομέα, δηλαδή αυτόν που προπονείται από 4 έως 7 φορές την εβδομάδα, είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί ένα πρόγραμμα προπόνησης από έναν προπονητή. Οι στόχοι που θέτει στην επίτευξη συγκεκριμένων ρεκόρ δεν μπορούν να επιτευχθούν παρά μόνο μέσα από τον ακριβή και προσεκτικό σχεδιασμό των προπονήσεων του. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται ειδικά στη διαχείριση των διαφορετικών προπονητικών μέσων που χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση των οργανικών λειτουργιών του αθλητή.

ΓΙΑΤΙ ONLINE

Τα διαδικτυακά προπονητικά μας προγράμματα προσφέρουν την ευκαιρία πρόσβασης σε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα με τη συνεχή και απεριόριστη βοήθεια ενός προπονητή.
Τα προγράμματα είναι δομημένα σύμφωνα με τις ατομικές ανάγκες για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο για προπόνηση. Ανταποκρίνονται στην ανάγκη να διασφαλιστεί η εξέλιξη της προπόνησης σας για τη βελτιστοποίηση του αποτελέσματος με βάση την προσπάθειας που καταβάλετε!