smartrun
Αρχική
Ποιοί είμαστε
Βιογραφικό
Η φιλοσοφία μας
Running
Προπονητικά Προγράμματα
Προπονητικά Προγράμματα Trail
Test Αξιολόγησης
Προγράμματα Προπόνησης Online
Προπόνηση με Personal Trainer
Προπόνηση με το Super OP
Δραστηριότητες
Άρθρα
Προπόνηση
Διατροφή
Trail running
Φυσιολογία
Γυναίκα & Τρέξιμο
Διάφορα
Eshop
Επικοινωνία
Εισάγετε μέρος του τίτλου.
Εμφάνιση #
5
10
15
20
25
30
50
100
Όλα
Μύθος η πραγματικότητα: Η προπόνηση με διάρκεια λιγότερο από μια ώρα δεν χρησιμεύει σε τίποτα!
Μύθος ή Πραγματικότητα: Τρέχω ντυμένος σαν κρεμμύδι και έτσι ιδρώνω πολύ και αδυνατίζω!
Ο Sebastien Chaigneau σε μια συνέντευξη για τα Ultra-Trail και την Overstim!
Ο σωστός τρόπος εκτέλεσης των διαλειμματικών προπονήσεων!
Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για την καθημερινή προπόνηση τώρα το καλοκαίρι;
Ποιες είναι οι διάφορες ανάμεσα στην διαλειμματικη προπόνηση και στην προπόνηση fartlek.
Προετοιμασία και συμμετοχή (στρατηγική, αποκατάσταση, διατροφή) κατά τη διάρκεια αγώνων που διεξάγονται σε stages!
Πρόληψη τραυματισμών: Η προπόνηση με εναλλακτικές μορφές άθλησης στο προπονητικό πρόγραμμα αθλητών ultra-trail!
Προοδευτικά αυξανόμενο τρέξιμο: Οδηγίες χρήσης!
Πως θα πρέπει να τρέχει ο αθλητής τα τρεξίματα μεγάλης διάρκειας στην προετοιμασία του για τον μαραθώνιο δρόμο, ρυθμός και συχνότητα.
Πώς να επιλέξει ο μαραθωνοδρόμος τους ρυθμούς προπόνησης του.
Πώς να προσθέσετε φυτικές ίνες στο διαιτολόγιο σας.
Τερματίστε τον πρώτο σας μαραθώνιο χωρίς να υποφέρετε πολύ!
Τερματίστε τον πρώτο σας μαραθώνιο χωρίς να υποφέρετε πολύ! (Μέρος τρίτο) Η διαλειμματικη προπόνηση.
Τερματίστε τον πρώτο σας μαραθώνιο χωρίς να υποφέρετε πολύ. (μέρος δεύτερο)
Τι να κάνετε με τις φουσκάλες στο πόδια σας.
Τρέξιμο στην κατηφόρα: Ένας Πολύπλοκος Μηχανισμός!
Τρέχω και δεν χάνω βάρος: εδώ θα μάθετε το "γιατί".
Φυσική άσκηση και ηλικία (2ο μέρος - Προγράμματα)
Φυσική άσκηση και ηλικία. (1ο μέρος)
Σελίδα 2 από 2
Έναρξη
Προηγούμενο
1
2
Επόμενο
Τέλος