smartrun
Αρχική
Ποιοί είμαστε
Βιογραφικό
Η φιλοσοφία μας
Running
Προπονητικά Προγράμματα
Προπονητικά Προγράμματα Trail
Test Αξιολόγησης
Προγράμματα Προπόνησης Online
Προπόνηση με Personal Trainer
Προπόνηση με το Super OP
Δραστηριότητες
Άρθρα
Προπόνηση
Διατροφή
Trail running
Φυσιολογία
Γυναίκα & Τρέξιμο
Διάφορα
Eshop
Επικοινωνία
Εισάγετε μέρος του τίτλου.
Εμφάνιση #
5
10
15
20
25
30
50
100
Όλα
Μύθος ή Πραγματικότητα; Έκανα ένα μεγάλο τρέξιμο διάρκειας και με πονούν τα πόδια μου, είναι γεμάτα γαλακτικό οξύ!
Μύθος ή Πραγματικότητα: Η κοιλίτσα φεύγει κάνοντας κοιλιακούς!
Μύθος η πραγματικότητα: Η προπόνηση με διάρκεια λιγότερο από μια ώρα δεν χρησιμεύει σε τίποτα!
Μύθος ή Πραγματικότητα: Το τρέξιμο ‘’φουσκώνει’’ τις γάμπες!
Μύθος ή Πραγματικότητα: Τρέχω ντυμένος σαν κρεμμύδι και έτσι ιδρώνω πολύ και αδυνατίζω!
Ο Sebastien Chaigneau σε μια συνέντευξη για τα Ultra-Trail και την Overstim!
Ο σωστός τρόπος εκτέλεσης των διαλειμματικών προπονήσεων!
Όταν οι συνηθισμένες προπονήσεις δεν φέρνουν αποτέλεσμα!
Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για την καθημερινή προπόνηση τώρα το καλοκαίρι;
Ποιες είναι οι διάφορες ανάμεσα στην διαλειμματικη προπόνηση και στην προπόνηση fartlek.
Προετοιμασία και συμμετοχή (στρατηγική, αποκατάσταση, διατροφή) κατά τη διάρκεια αγώνων που διεξάγονται σε stages!
Προοδευτικά αυξανόμενο τρέξιμο: Οδηγίες χρήσης!
Πως θα πρέπει να τρέχει ο αθλητής τα τρεξίματα μεγάλης διάρκειας στην προετοιμασία του για τον μαραθώνιο δρόμο, ρυθμός και συχνότητα.
Πώς να επιλέξει ο μαραθωνοδρόμος τους ρυθμούς προπόνησης του.
Πώς να προσθέσετε φυτικές ίνες στο διαιτολόγιο σας.
Πώς ο καφές επηρεάζει την προπόνησή σας.
Τερματίστε τον πρώτο σας μαραθώνιο χωρίς να υποφέρετε πολύ!
Τερματίστε τον πρώτο σας μαραθώνιο χωρίς να υποφέρετε πολύ! (Μέρος τρίτο) Η διαλειμματικη προπόνηση.
Τερματίστε τον πρώτο σας μαραθώνιο χωρίς να υποφέρετε πολύ. (μέρος δεύτερο)
Τι να κάνετε με τις φουσκάλες στο πόδια σας.
Σελίδα 2 από 3
Έναρξη
Προηγούμενο
1
2
3
Επόμενο
Τέλος